??自從孩子呱呱落地以后，他的睡眠問題是就牽動著家長們的心，這對于一些白天還要辛苦上班的家長來說，孩子晚上的折磨就是一大考驗(yàn)。生活中，有些孩子晚上要哄好久才肯睡覺，有的孩子怎么哄都不肯乖乖睡，那么這該怎么辦才好?。?/P>

??一、孩子為什么難以入睡

??1.睡前吃太飽

??通常睡前吃太飽的孩子，精神也比較抖擻，所以很難迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

??2.睡前玩太興奮

??孩子玩得太興奮，會使孩子的精神處于亢奮狀態(tài)，所以難以入睡。

??3.不良的睡眠習(xí)慣

??有些孩子睡眠習(xí)慣不好，或者受到家長睡眠習(xí)慣的影響，所以，習(xí)慣于晚睡熬夜，這樣就會使得孩子難以早早入睡。

??4.睡眠環(huán)境不好

??孩子要睡覺，房間里不要開太亮的燈光，而且，也不要有太過于噪雜的聲音，否則孩 子就會難以入睡。

??5.孩子心理受刺激

??有時候孩子看到大人吵架打架，或者從電視上看到比較恐懼或者暴力的畫面，就會對心理產(chǎn)生刺激作用，從而使孩子難以入睡。

??6.疾病困擾

??孩子不舒服的時候，是無法快速入睡的，所以當(dāng)孩子遲遲不肯入睡，家長要觀察孩子是否 身體有所不適。

??二、怎么讓孩子快速入睡

??1.睡前不要玩

??睡前不要和孩子玩，這樣就可以避免孩子精神亢奮而影響正常睡眠。當(dāng)然，睡覺之前家長也不要經(jīng)常責(zé)備辱 罵孩子，這也會造成孩子無法正常睡眠。

??2.白天多活動

??白天應(yīng)該加大孩子的活動量，這樣孩子到了晚上就會感覺勞累，更容易入睡。

??3.營造良好的環(huán)境

??不要讓孩子在吵鬧和過于光亮的房間里睡覺。

??4.養(yǎng)成良好的習(xí)慣

??提前上床睡覺，準(zhǔn)時安排睡覺，盡量做到早睡早起的好習(xí)慣。

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